La Gestión del Estrés- Mindfulness

• Aprender a responder frente a las demandas del entorno personal y profesional gestionando el reaccionar incontroladamente.

• Facilitar técnicas de gestión de estrés y autocontrol necesarias para la superación de las tensiones diarias.
  

1. El control emocional y su relación con el rendimiento profesional.

2. El estrés, la salud y la productividad.

3. Los tipos de estrés y sus consecuencias en el individuo.
    
        3.1. ¿Qué es?
        3.2. ¿Cómo usarlo como herramienta de gestión?
       
4. Mindfulness, una filosofía de vida para gestionar nuestro estrés.

    4.1. Mindulness: qué es y cómo nos puede ayudar.
    4.2. ¿Por qué nos cuesta estar presentes? Red neuronal por defecto.
    4.3. La atención como condicionante de la experiencia.
    4.4. Técnicas de regulación de la atención.